夏天有什么方法可以保護自己不受陽光的影響?

1.防曬品的選擇

使用防曬霜一定要在年底首次明確之前,你今天做什么?工作,郊遊,親近大海,還是去鍛煉。這一點很重要,因為它決定什么類型的使用,SpF值是多少防曬霜今天。常見的類型皮膚的人,8-12 SpF值是合適的;對光敏感的人,SpF值12-20為宜;如果只有這樣,才能在上班族工作暴露在陽光下,15個或更少的SpF值在野外遊玩,海濱遊泳時,防曬品的SpF值在30以上。如果你去遊泳,用防水防曬最好的護膚品。此外,皮膚白皙的人最好超過30 SpF的防曬霜的選擇,預防斑點。膚色較深,通常采用SpF防曬15。

2.不要使用含有感光物質的化妝品

許多化妝品,如香水,添加呋喃雙香豆素,可導致光敏反應。

3.不要吃含光敏物質的食物

一些蔬菜和水果含有光敏劑呋喃雙香豆素(補骨脂素),可導致光敏性皮膚病。這些蔬菜包括:香菜、芹菜、胡蘿卜、蘿卜葉、菠菜、卷心菜、油菜、莧菜、馬齒莧、羽衣甘藍、羊齒莧、芥末、甘藍、紫菜、生菜、紅花、茴香等。水果包括無花果、酸橙等。卟啉是泥蝸牛體內的一種光敏物質,食用後會暴露在陽光下。卟啉吸收光能可引起皮膚曬傷反應,稱為泥螺性太陽皮炎。患有光敏性疾病的患者應盡量避免食用這些蔬菜、水果和蝸牛。

4.帶防紫外線雨傘

更有效地選擇遮陽傘。遮陽傘要求UpF“40,UVA透過率”為了5%,成為一個真正的陽傘。 UpF更好的值,顏色越深篷越好,越厚越好織物。

5.穿上五顏六色的衣服以遮擋陽光

衣服的防曬能力取決於衣服的質量,其次是顏色。彩色棉質T恤比白色更好地過濾紫外線。

夏季防曬食物

1.西瓜:西瓜可以滋潤面部皮膚,營養,防曬,增白效果較好。

2。檸檬:檸檬能促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收縮毛孔,軟化角質層,使皮膚有光澤。

3.橙子:大量的維生素C和胡蘿卜素能抑制致癌物質的形成,軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。

4.胡蘿卜:含有大量在胡蘿卜β胡蘿卜素,所以能夠阻擋陽光中的紫外線,良好的防曬食物。

5。熱可可:熱可可含有大量的抗氧化劑,如可可多酚、類黃酮等,適當攝入這些物質對皮膚非常有效。