掉頭髮的原因有很多，關鍵看你是什麼原因造成的，如果每天掉差不多五十根是正常的，但是掉太多就是有問題的，你是不是經常性去做頭髮，你個人是不是喜歡味重些，最好吃些對頭髮有幫助的，頭髮不要經常的或燙或拉，還有就是飲食方面要注意，另外就是你洗的洗髮水不適合你，最好換一款比較好，生活中的壓力也有原因，以及休息規律不當也會的，還有一個就是附近有沒有汙染特嚴重的工廠或者汙染源，如果有的話要遠離它。

精神壓力是脫髮的重要原因，精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利於頭髮的養護。

第一步：洗頭髮前准備

1、准備潔淨的清水。水溫宜30-40度。

2、准備香波，應根據自己頭髮的性質選擇優質的香波。有脫髮現象應選擇防脫洗髮水。

3、准備毛巾，以棉織品為佳，不宜用化纖。

4、准備梳子，以木制或牛角梳為宜。不易產生靜電以免損傷頭髮。

第二步：先用清水浸濕頭髮2分鍾左右

第三步：將適量香波倒入手心，再加少量清水調開。

第四步：揉洗頭髮：先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭髮上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的時間不要長。

第五步：加用護髮素。幹性髮質，或過肩長髮者，可用優質護髮素塗於髮上，稍後用清水沖洗幹淨。

第六步：整理頭髮。

注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

保證良好的生活習慣，適當減壓，注意飲食，只要從生活中的點滴做起，你就不會再擔心洗頭時掉頭髮怎麼辦了，還有就是以上的幾個洗頭步驟也介紹了洗頭時掉頭髮怎麼辦。日常生活注意補充營養，多吃含鈣，鐵，鋅，維生素和蛋白質多的食物。

脫脂棉： 該化妝棉較厚實、觸感柔細，用來塗抹化妝水時需要的量比較多，有時有脫屑的現象，吸水力較弱。

無紡布： 這種化妝棉則相對較薄，觸感較粗，但由於吸水力強，所以化妝水的用量比較省。

選擇質地柔軟的化妝棉

化妝棉是輔助卸妝和塗抹保養品的工具，在使用過程中會接觸肌膚，質地差的化妝棉，比較粗糙，摩擦力大，使用時可能傷害肌膚，而觸感柔軟的化妝棉，不會刺激皮膚，傷害肌膚的角質層。所以，應該盡量選擇接近100%純棉或蠶絲材質的化妝棉。

使用時不會變形的化妝棉

在使用化妝棉卸妝或塗抹化妝水時如果發生了形態上的變化，變形的棉片上的棉屑和接觸面會磨損肌膚。這樣不但不能起到輔助護理的效果，還容易傷害肌膚，引發敏感或炎症。因此應該選擇使用時不會變形的化妝棉。

易吸收保養品水分和油分的化妝棉

在使用過程中，容易吸收保養品中水分和油分的化妝棉證明其滲透力和吸水性很好，這樣的化妝棉能使保養品中的營養均勻地覆蓋至每一寸肌膚，肌膚的水油平衡。

大小適合的化妝棉

太小的化妝棉，在塗抹保養品時，棉片與肌膚的接觸面積少，達不到好的護理效果。選擇大小足夠它能被夾在食指和小拇指間的化妝棉最好。

不同情況選擇不同的化妝棉

1)柔膚水和滋養水可使用化妝棉擦拭和濕敷。柔膚水和滋養水水質較濃稠。而要讓這種較濃稠的水更好的存於化妝棉中，要選擇夠厚密度紮實的純棉化妝棉，這樣才不會容易撕破，或是擦得滿臉都是棉絮，也較容易撕成一片一片貼在臉上。

2)爽膚水和收斂水用化妝棉擦拭達到清潔和補水的作用，應選用紙漿纖維、不織布材質的化妝棉。此類化妝棉表面較為粗糙，吸水力適中，搭配具有代謝角質的化妝水時，除了能協同化妝水中的去角質成分達到代謝效果外，化妝棉粗糙的表面產生的摩擦力也能帶走臉上的角質。

水平衡計劃

1.小秘方讓保濕化妝水升級

油性肌膚使用化妝水也更應注重補水而不是只控油告訴你一個小秘方，讓你化妝水的水油平衡功能升級：滴兩滴桃金娘精油在150毫升左右的化妝水中，能有效平衡各類皮膚水分和皮脂。

2.去角質頻率降下來

炎炎夏日，皮膚極易缺水，去角質稍有不慎，比如用力稍大，時間久了點，頻率過高，就會導致皮膚敏感，還是應通過敷補水面膜或連續塗抹保濕精華素來深層補水，提高皮膚代謝速度。

3.看成分巧選保濕品

選擇保濕產品的時候，最需要關注兩類特殊的補水保濕成分：一類是“抓水高手”，如透明質酸，骨膠原，補水因子，它們能牢牢“抓妝空氣中的水分來保濕皮膚;第二類是“鎖水高手”，如膠原質，彈力素，玻尿酸，它們具有親水性，能和皮膚裏的自由水相溶並鎖定，使水分不易被蒸發。

1.保濕品中適量油分不可少

選用保濕產品時，需要含有適量的油分，對幹性皮膚來說，可以保證表皮的油脂含量來鎖住皮膚細胞內的水分。而對油性皮膚來說，皮膚表面有適量的油分，反而可以控制皮膚分泌過多油脂，保持皮膚的油脂均衡。

2.潔面品改用溫和型

夏日裏，潔面品千萬不能只強調洗淨功能，這時皮膚的油脂分泌機能特別不穩定，要及時更換溫和型的潔面品給皮膚溫柔呵護，最好選擇含有天然植物成分或添加了保濕因子的，而油性皮膚就算有去油需求也一定要選擇兼具保濕功效的潔面品。

3.嚴控洗臉水溫

夏天，天氣炎熱，很多人喜歡用冷水洗臉。冷水確實有清涼消暑的作用，但冷水會刺激皮膚的毛細血管緊縮，將臉上的汙垢留存在毛孔內。其實夏季最適宜用溫水洗臉，不僅會很容易地將髒物去除，而且洗淨的臉才會有真正的清涼感。

1.油脂分泌旺盛時更需要補水

皮膚在缺水狀態下，油脂分泌系統就會通過多分泌油脂來鎖住皮膚剩餘水分，尤其在夏季，皮膚油脂分泌過旺時，千萬不要只盲目去油，更應注重的是補水。

2.補水，保濕是兩個步驟

補水是直接給肌膚的表皮和真皮層補充水分，比如拍化妝水，為的是提高皮膚含水量;而保濕則是為了防止皮膚水分蒸發的步驟，目的是鎖住水分不流失，卻無法解決肌膚的缺水問題。